夢の中の行動を現実でも行ってしまうんです。
ストレスを解消するなどして、睡眠の質を高めるように心がけましょう。
ですが何らかの原因で、筋肉が動かせるようになってしまい、ハッキリと、長い寝言を話したり、体を動かしたりできるようになってしまう状態の事を指します。
言葉にならないような寝言であれば問題ないので安心してください。
ノンレム睡眠では浅い眠りと深い眠りとを繰り返していて、眠りの深さはステージ1~ステージ4段階に分かれています。
身体的ストレス 身体的なストレスを感じている時にも、人によっては寝言が出やすくなります。