ためして ガッテン 便秘 - 出た！「便秘」新対策で劇的改善ＳＰ
ためしてガッテンの便秘解消法。体操のやり方・食べ物も詳しく紹介。
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直腸性便秘解消法｜治し方（食べ物）・原因｜ためしてガッテン（NHK）
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左右の足首に繰り返し、両足のツボ押しマッサージを数回すると、便秘解消に効果的です。
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その姿は腰を深く折り曲げていて見るからに痛そうで す。
＜NHKガッテン!の超簡単ワザ＞1日10分のうつぶせゴロ寝で「脱・便秘」の腸になる
「お腹ひねり体操」で体幹を鍛えて腹筋をつければ、押し出す力がアップして便秘改善に近付く上に、骨盤の歪み改善にも繋がるので、ポッコリお腹からとの決別も夢ではなくなるはず。
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ちょうど撮影の真っ最中だったの で普段のような治療は行いませんでしたが、あまりにも気の毒でそのまま返すわけにもいきませんでした。
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皆さん「首しか触っていないのにどうして？」と 不思議そうな顔をしておっしゃいます。
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では、どうやって対応していけばいいのか 骨盤底筋は、骨盤内で直腸や子宮・膀胱などお腹の臓器を支える筋肉で女性にとっては、重要な筋肉なのですが、その筋肉に柔軟性がなくなると、尿失禁や便秘の原因となってしまいます。
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その他にもこのでんぷんは腸内細菌の餌にもなります。
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