禁煙 楽しむ - 禁煙センセイに聞いた 頑張らない禁煙のススメ
禁煙に成功する方法｜禁煙成功者100人に学ぶ失敗しない禁煙方法
ぜひ、継続していきたいですね。
【禁煙41日目】禁煙のコツは「耐える」事ではなく、楽しむ事。
これらが正確にわかるように しておけば、楽し見ながら禁煙する ことの材料にできると思います。
紫煙を楽しむ｜日本パイプクラブ連盟
タバコを吸ってニコチンを摂取すると、 脳から強制的に大量のドーパミン（快楽を司る神経伝達物質 ）が放出されるため、喫煙者は 一時的な満足感を感じます。
【タバコと健康】やめるが一番！禁煙にチャレンジ健康作りを楽しむ｜健康づくりを目指す方へ｜日本健康開発財団
禁煙後に多くの方が感じる離脱症状の一つとして、 「眠気」が挙げられます。
【タバコと健康】やめるが一番！禁煙にチャレンジ健康作りを楽しむ｜健康づくりを目指す方へ｜日本健康開発財団
（参照：公益財団法人 健康・体力づくり事業財団「」） そのため、 「離脱症状は順調に禁煙できている証拠」だと理解して、 落ち着いて対処するようにしましょう。
人生を損する「無名の待ち時間」を有意義にする方法
周りの人のことを考えて、紙巻きタバコから「アイコス」「グロー」「プルームテック」などの加熱式タバコに切り替えたという人も多いのではないでしょうか。
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