自分の体温が高温期か低温気かを続けて調べていくと、自分の大体の生理周期も把握できるようになっています。
時間が気になるならその時間も一緒に記録しておけば良いのです。
これらもグラフに如実に現れるため、 大変わかりやすいですよね。
大体でいいんです。
今日が生理予定日で、基礎体温は36. 気温・体温の上昇と目覚めに関係があるのであれば、自然に目が覚める前が一番体温が低いのではないでしょうか。
「いつもより早く起きてしまった」ということもありますが、毎日計測してる時間を待たずに起きたタイミングで測りましょう。
スポンサーリンク (私:ガタガタのグラフが気になるんですが…) グラフがガタガタなのも気にする必要はありません。
別の位置で測ると基礎体温に多少の誤差が出るとされますので、気を付けてください。