よく名前の上がる筋肉の特徴を見てみましょう。
開いている方の手でダンベルをつかみ、そのまま体の横までまっすぐ持ち上げます。
ダンベルストレートアームプルオーバー 広背筋 ダンベルプルオーバーは肘の角度によって大胸筋~広背筋まで負荷のかかる部位が変化するトレーニング方法ですが、広背筋をターゲットにする場合は肘を伸ばして行います。
product-review-pros-item:before,. また、スクワットに近い動作なので足(特にももの裏)やお尻の筋肉にも効果があります。
また、プレートが八角形なので、コロコロとダンベルが転がっていく心配がなく、安心して使用できます。
肘が伸びきったら、ゆっくりと基本姿勢に戻りましょう。
おすすめのダンベルを紹介! ここでは、おすすめのダンベルを2つ紹介します! ぜひ参考にしていただき、トレーニングをより効率的に行いましょう。
しかしながら、反面、動作起動のブレを止めるための体幹インナーマッスルが鍛えにくいというデメリットがあります。