たしかに、 カロリーは低いのですが、大量に食べると脂肪を体に蓄えることになります。
私も手作りのヨーグルトを毎日食べていますが、最初の頃は毎日500mlパック一つ分のヨーグルトを食べていたので、下痢をしていました。
詳しくは、IN YOU過去記事からご参考ください。
食べ過ぎた次の日はヨーグルトを食べて、前日に取りすぎたカロリーとのバランスを取りましょう。
黒ゴマペースト• 砂糖は糖質の仲間で、体脂肪に変わりやすいだけでなく、 1gあたり4kcalのエネルギーを持っています。
牛乳と違ってヨーグルトは、乳糖が発酵過程で分解されていますが、実際のところ、少量の乳糖が残っていることが多く、ラクターゼという分解酵素がない方は、ヨーグルトの食べ過ぎで下痢になる事もあるのです。