特に水分は定期的に摂取する事で便の動きを助ける作用があるので、我慢せずに飲みましょう。
content-lede-image-social-button. いわゆるピルですので、毎日規則正しく飲まないと、かえってホルモンバランスを崩してしまうので注意が必要です。
「ちょっと調子が悪いだけ」と放置せず、自分でできる解消法を試してみましょう。
肉や魚類もガスが溜まりにくい食材です。
生理中に腰痛が起こるのは、プロスタグランジンの働きで子宮まわりの血管が過剰に収縮することが原因と考えられています。
この物質が過剰に分泌した時のお腹や腰の痛みが生理痛です! 生理が終わるとプロスタグランジンの分泌も終わるので、子宮収縮も終わり生理後は下腹部痛もなくなるのが一般的です。
便秘の場合は、まずは「トイレに行く」という習慣をもつことが大切です。
便通を良くするために水分を多く摂る人が多いかと思いますが、水分を摂るのは悪いことではありません。