寝起きに足がつる人は恐ろしい病気のサインかも… 頻繁に足がつる人は要注意… 睡眠中に足がつって痛くて目が覚めたり、 激しい運動中に突然起きて倒れ込んでしまったり、 足がつる経験はほとんどの人にあるのではないでしょうか。
日常生活ではどんなことに気をつければよいのでしょうか。
慢性下肢浮腫は高齢者特有の生活習慣から起こる足のむくみとして注目されています。
病気のせいで足がつることもあるって本当? 病気が原因で足がつる症状があらわれることもあります。
特に明け方や寝起きに足がつりやすいのは、明け方に気温が下がって体が冷えることも原因のひとつと考えられています。
体が硬い人では行うことが難しいため、ちょっとした段差の上につま先をだけを乗せ、踵を下げるようにすれば同じ効果を得ることができます。
一般の健康な人でも、一日じゅう立ち仕事をして足が疲労したり、血行が悪くなったりしたときに同様の状態にいたり、起こることがあります。
座る時間が長いと足を動かす機会が少ないこともあり、上半身へ血流を促すふくらはぎのポンプの役割が低下します。