生理 に いい 食べ物 - 生理中・生理痛対策に最適な食べ物・飲み物は？｜elis（エリス）クリニック
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えっ！これは意外と知らなかった！生理中に食べていいもの・ダメなもの(2020年8月30日)｜ウーマンエキサイト(1/2)
生理中の貧血に効く食べ物と控えた方が良い食べ物を紹介☆
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生理中・生理痛対策に最適な食べ物・飲み物は？｜elis（エリス）クリニック
このような貧血は「仕方のないこと」ではありません。
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沸騰する直前に昆布をとりだし、沸騰したら弱火にして野菜が柔らかくなるまで煮る。
【専門家が監修】生理中に食べたい食事
そのため、ヨガやストレッチなどのゆったりした運動は生理中にはおすすめといえるでしょう。
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上の食品に、さらにに、フレッシュフルーツや、卵、乳製品、乾燥豆を加えてみてください。
生理中にしてはいけない！注意すべき食べ物・運動・性交渉のリスク [女性の健康] All About
睡眠不足は日中の眠気を引き起こしたり、記憶力や認知力の低下を起こしやすくなります。
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また、にんにく、まぐろ、かつお、鮭、さんま、鶏肉、レバーのビタミンB6には、マグネシウムと同様に子宮を緩める働きが期待できる。
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