臨月におなかの赤ちゃんの体重が増え過ぎてしまうのは、そのまま難産につながります。
ストレッチの方法は、あぐらをかき、 口からゆっくりと息を吐きながら両膝を 床に向けて押します。
「痛くて眠れない」ときには、寝具や寝る姿勢を変えてみると、楽になるかもしれません。
臨月の妊婦の場合は、背中に枕やクッションを置き、上半身を少し高くキープしたほうが楽になる場合があります。
適度に体を動かす 臨月に入ったからといって、自宅でじっと動かずに座っていると体重が増え過ぎてしまい、おなかの重みは足の付け根や腰に重く押しかかってきます。
妊娠が進むにつれて痛みを感じる人は増える傾向があり、なかには歩けない・寝られないほど症状が深刻化する人もいるようです。
安眠できないというだけでなく、仰向け寝にはリスクもあります。
頭が固定されると、赤ちゃんの動きは制限されますから、胎動が減ります。