5〜2リットルほどで大丈夫です。
さらし布も、けがをしたときは三角巾にしたり、赤ちゃんのおむつにしたりと用途が広い。
乾電池• ほかにも、個人や季節によって必要なものは違うでしょう。
【高野豆腐】 手軽なタンパク源、栄養源、活力源になります。
オムツ 身体状況に合わせて• 免許証や通帳はコピーで 身分証明書となる免許証や健康保険証、預金を引き出すための預金通帳などは現物を非常持ち出し袋に入れてしまうと、日常生活時に不便があります。
電池式ラジオ• 多く持っていきたいところですが、背負って走って逃げるための非常用持ち出し袋です。
リュックの詰め方のポイントとしては、「背中側にはタオルなどやわらかい物を入れるとごつごつしない」とアドバイス。
また鉄板の入った安全靴ははき慣れていないと歩きづらいため、踏み抜きを防止するインソール(下敷き)を入れると、どんな靴でも底面が安全になりますのでおすすめです。