馬のひづめのように、一部が欠けた円状のテープをふくらはぎに巻くイメージです。
VDT症候群の症状は目の疲れや充血、渇きに始まり、その後悪化していくとひどい頭痛、肩こりなどを引き起こします。
脚は膝を曲げずに伸ばした状態で、腰から足先を持ち上げていきます。
振り上げ運動 立ち上がって、両手を大きく振り上げ、片足を前後に大きく振り上げます。
固定する 捻挫をしてしまうと関節を動かすごとに痛みが生じてしまい、回復を遅らせてしまう原因になります。
この状態が積み重なってくると、従来発揮できるパフォーマンスが低下する上に、ケガにもつながりやすくなります。