3食以上の断食、もう二度としたくない 断食をしながら、自分は食べられない食事を作ったり、ふらふらになりながら子供のお世話をするのは辛かったです! 私の場合、断食が効果的に感じたのは2食抜きまででした。
大根入り味噌汁• どうしてもお肉が食べたくなった場合は、回復食の後半に比較的消化しやすい鶏肉や卵を食べてください。
まず、投薬や治療中の病気のある人は、決して自己判断で行わないこと。
これらはカゼイン、液糖が腸内環境を荒らすので逆効果になります。
回復食期間の翌日からは、普通の生活に戻して構いません。
その回復食としておススメなのが「梅流し」とのこと。