このストレッチは、下肢の緊張をある程度解放するのに役立ちます。
その他半月板嚢胞、膝窩動脈瘤、血腫、軟部組織腫瘍などが鑑別となります。
膝の裏が腫れます。
現在の推薦方法です(2018年6月公開) 村坂ゴムバンド足指強化法(リハビリ)になります。
過剰な運動・膝の使いすぎ 膝に過剰な負担がかかることでもベーカー嚢腫になることがあります。
加齢によるものとも言われますが、反張膝の原因となっている浮き指や外反母趾といった歩き方のバランスをくずしてしまうような症状があると膝の裏に負担がかかってしまい滑液包に炎症が起こってしまいます。
…「総腓骨神経刺激症状を呈した膝窩嚢腫の一例」整形外科と災害外科57巻 2008 4号 田原 隼 et al. ベイカーの嚢胞は、40歳以上の女性に最も一般的に影響します。
その他、根治術としては手術にてベーカー嚢腫の袋を取り除く方法もありますが、日常生活での支障があまりないのであれば、穿刺する方法が良いかと思います。