夜 眠れ ない - 眠れない夜に｢とりあえず横になる｣は危険だ
昼寝は出来るのに夜になると眠れない原因
ぜんそくの方、夜眠れない時どうされてますか？
眠れない時に眠る方法｜不眠の原因と対処法
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あなたの不眠はどのタイプ？｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
1件のメールをチェックしただけで、エスプレッソ2杯飲んだのと同じぐらいの興奮状態になってしまうんだとか。
眠れない夜は、ココを押そう！スーッと眠りに誘う「快眠ツボ」｜元気通信｜養命酒製造株式会社
【眠くなる方法2】心のモヤモヤを封印する 悩み事や心配事は、忘れようとしてもなかなか難しいものです。
夜、体が熱いから眠れない！眠れない時の対処法呼吸法など4選
眠れない夜が続くことで生じる悪影響 眠れない夜が続いてしまうと、あなたの心身に疲労が蓄積していき「 心身に様々な悪影響」が生じます。
眠れない夜にとるべき行動、とってはいけない行動
就寝前はダウンライトに切り替えたり、間接照明にしたりと、 目に入る光の量を減らしましょう。
【完全マニュアル】夜眠れないときに試したい、3分で眠くなる6つの方法 / 睡眠学研究レポート / Sleep Styles by 帝人株式会社
筋弛緩法 眠る前、ヨガやストレッチなどで体の緊張をほぐすと精神的な緊張も緩みます。
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その際、 心身のバランスを正常な状態に整えることを根本とする漢方薬は頼もしい味方になります。
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