しっかり休息をとる• 不安を感じた時には、この不安が自分に対してどのような情報を与えようとしてくれているのか、この不安に対して自分は何かしら調べることでどんな新しい経験やツールを手に入れることができるのだろうかと考えてください。
すると不思議と気持ちが整理されることが多いのでおすすめです。
「意志力」がなくて行動を変えられないのではなく、「意志力」を使い果たしてしまったため、行動を変えることができなくなっている。
ここでは、追い立てられている不安が時には役に立つという考え方が不安モチベーションだと定義されています。
完璧主義すぎる 変な話デジけど、真面目で完璧主義の人ほど仕事が手につかない、といった意見もあるデジ。
それが、今はこのそうな状態です。
参考: こんなモチベーションの低さは「うつ病」かも どんな環境でも気分が沈んでいる うつ病を発症している場合は、環境や条件に関係なく気分が沈んでいるのが特徴です。